Готовые Домашние Задания

Рефераты по теме Управление

Реферат Ритмическая гимнастика

Скачать реферат↓ [18.48 KB]



Текст реферата Ритмическая гимнастика

РЕФЕРАТ
Студентки Мишиной Е .М .
Рег . № ГЛ 0020004
По предмету «Физкультура» (код ФИ )
По теме : «Ритмическая гимнастика»
Содержание :
I. Введение .
II. Общая часть .
1. Термин «аэробика» и возникновение аэробики .
2. Основные методы , используемые при проведении занятий аэроби кой .

3. Перечень упражнений , рекомендуемых для использования в уроке
аэробики .
4. Воздействие ритмической гимнастики на организм человека .
III . Заключение .
Ритмическая гимнастика комплекс физических упражнений (ходьба , бег ,
прыжки и др .), выполняемых под музык у . Ритмическая гимнастика
(известна также под названием аэробика ) используется в
оздоровительных целях .
Всестороннее развитие физических способностей у человека,
профессиональноприкладная физическая подготовка становятся
необходимыми условиями эффективной трудовой деятельности, его
творческого участия в общественном производстве. Сегодня нужно
совершенствовать традиционные и внедрять новые формы и методы
проведения оздоровительной, физкультурной и спортивной работы.
Необходимость двигательной активности д ля здоровья человека ни у кого
не вызывает сомнений . А вот вопросы , какими средствами
компенсировать гиподинамию , с какой нагрузкой заниматься , остаются
дискуссионными . Достичь определенных результатов в работе над своим
телом , физическим развитием можн о с помощью различных средств : бега
, езды на велосипеде , плавания , гимнастических упражнений , аэробики
.
Термин «аэробика» и возникновение аэробики.
Термин "аэробика " происходит от слова аэробный , что значит
кислородный (от греческого слова “аэро” воздух и
“биос” жизнь) , впервые был введен доктором К . Купером ,
известным американским специалистом в области массовой физической
культуры . Известно, что обмен веществ при возбуждении мышцы
представляет собой сложную систему химических реакций. Процессы
расщепления сложных молекул на более простые сочетаются с процессами
синтеза (восстановления) богатых энергией веществ. Один из этих
процессов может идти только в присутствии кислорода, то есть в
аэробных условиях. При аэробных процессах вырабатывается значительно
большее количество энергии, чем при анаэробных реакциях. Углекислый
газ и вода являются основными продуктами распада при аэробном способе
выработки энергии и легко удаляются из организма при помощи дыхания и
пота. К видам двигательной активности, стимулирующим повышение
потребления кислорода во время занятий, относятся различные
циклические движения, выполняемые с невысокой интенсивностью
достаточно длительное время.
Позднее в США и Европе аэробика стала развиваться по разным
направлениям аэробически е танцы , аэробная гимнастика , аэробика
Джейн Фонды , степ -аэробика , шейп -аэробика и другие . По содержанию
все эти направления незначительно отличаются друг от друга , а по сути
они объединены в одну форму проведения занятий такого рода ритмическую
гимнаст и ку , которая широко используется как средство физического
воспитания